你會不會覺得，年紀越長，有兩件事情你需要努力對抗：一是不斷增多的皺紋
另一件事，就是肥胖。吃的一樣多，卻不知不覺胖起來，原來都是身體裡的「激素」
在作怪。激素就像是你身體裡看不見的敵人，某些激素的大量分泌，就會造成體內脂肪的堆積，所以減肥想要成功，首先要能成功騙過身體的激素活動假牙，讓他們在適當的時間分泌，達到減肥的效果，但哪些激素會造成脂肪的累積，哪些激素又會幫助脂肪的消耗？還有營養也要教你，哪些維生素，可以幫助你成功啟動減肥的身體激素，讓你可以安心減肥，可以安心喝果汁，安心吃澱粉，快樂的吃，健康的瘦。
菜單大原則：
B群: 五穀雜糧、深色綠葉蔬菜，黃豆芽、洋菇、甜椒、白菜、南瓜、地瓜、毛豆鮭魚、豬肉、酪梨。活動假牙
如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！
膳食纖維：木耳、菇類、綠花椰菜、筍子等各種蔬菜。
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全瓷冠相較於複合金屬材質硬度較高，也不會有金屬材質接合處破裂的問題，全瓷冠採全陶瓷設計與人體相容性高，內部無金屬不會導致牙齦過敏發黑等，透光度、色澤與自然真牙相仿，自然又美觀，全瓷冠牙密合度較高，可以有效避免細菌從假牙與真牙間縫隙侵入，釀成牙周病的淺藏危機；雖然全瓷冠材質硬度高，但仍需避免啃咬較硬的食物，如骨頭、冰塊、蟹殼、糖果等，常咬堅硬的食物都可能造成真牙斷裂，何況是全瓷冠假牙。
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